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登山休憩中はアミノ酸補給

登山休憩中においても登山直前と同様にエネルギー補給は欠かせません。エネルギー補給と共に重要になるのがアミノ酸です。アミノ酸は疲労回復を助ける効果があります。


登山サプリメントガイド_登山休憩中

アミノ酸を素早く摂取して疲労回復

人間に必要なアミノ酸は20種類。そのうち体内で作られるものは12種類、体外から摂取するものは8種類と言われています。このアミノ酸は人間が動いていくには重要な役割を果たす栄養素で、欠乏することで人間的な活動低下につながります

通常は食事をすることでタンパク質を消化し、アミノ酸を作り出し腸で吸収されます。しかし、食事からアミノ酸が吸収されるまでに時間がかかることで効果が遅くなります。また、登山休憩中にそんな時間はありません。
そこでサプリメントとして必要なアミノ酸を直接摂取することで素早く効果を出すことができます。

スポーツ時に摂取すると良いと言われる3種類のアミノ酸を合わせてBCAAと言います。このBCAAを摂取することで、筋肉痛の元となる乳酸の発生を抑える作用から疲れを残さない効果や疲労回復などの効果があります。

素早くエネルギー補給&疲労回復

炭水化物(瞬間エネルギーチャージ)

ワンセコンドCCD
ワンセコンドCCD
クエン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンCを配合したゼリードリンク。すばやくエネルギーを補給できます。

アミノ酸(筋肉疲労抑制・疲労回復)

ワンセコンドBCAA スティック型BCAA アミノスポーツ
ワンセコンドBCAA スティック型BCAA アミノスポーツ
2000mgのアミノ酸BCAAを瞬間に摂取できるゼリードリンク。食欲が無いときでも摂取しやすい。 アミノ酸BCAAを4000mg配合したスティック型で美味しさにもこだわった顆粒タイプ。 アミノ酸2000mgを配合し消化吸収わずか20分のアミノスポーツ。オレンジ味の顆粒タイプ。

休憩はたまった疲れを癒すだけではなく、次の行動を考えてサプリメントを摂取することで次なる一歩が軽くなりますよ。

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