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食事の補助としてのサプリメント

食事を摂る女性 1日に体が必要とする栄養素をバランスよく配合し凝縮したものがサプリメントです。あくまでも食事で足りない栄養素を補うための”補助食品”であり、主食にはなりません。サプリメントを飲むだけでは1日に必要な栄養素をすべて摂取することはできません。

健康によい体になるためには日々の食事をしっかり摂ることが大前提です。しかし、毎日の食事の中で最適な栄養バランスの食事をとり続けることは食材を揃える、料理を作る時間、食べる量など、非常に大変です。サプリメントは日々の食生活を大きく変えることなく、栄養バランスのよい食事にすることができる”補助食品”なのです。

サプリメントを上手に活用

体にとって1日に必要な栄養素を摂取することは健康によいことです。しかし、摂取した栄養素を尿で排出していては勿体ありません。できる限り体内に吸収できるようにしたいですよね。

体内に補給した栄養素を体が上手く利用できるように日々の生活習慣を工夫してその効果を引き出せる努力をしましょう。

例えば、女性に多い冷え性の場合・・・

体を温める食事を意識した上でサプリメントを摂取します。そして運動を持続してゆっくりと代謝を促進します。

心身全体を全体を良くすることで、自身の治癒能力を高めて冷え性などの部分症状を癒していこうと考えます。

サプリメントのみの生活はNO!!

海外で活躍するモデルの人たちは毎日少量の食事と多くのサプリメントを摂取することで体形を維持している方々もいます。

しかし、生きてはいけるものの楽しい毎日が送れているわけではなく、あくまでも仕事でありサプリメントに活かされている毎日です。サプリメントは主役ではなく脇役なのです。

凝り性の方は1日に必要な栄養素を摂取しようとするあまり、サプリメントにのめり込みすぎてしまう場合があります。あくまでも”気軽に”摂取していきましょう。

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