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サプリメントの摂り方

悩む女性 薬は1日3回、食前や食後などの飲み方が書かれていますが、サプリメントはいつ摂取すればよいか書いていない場合が多いです。サプリメントは形が錠剤薬と似ていることもあって、なんだか躊躇してしまうことがありますよね。

一般的には、現在市販されているサプリメントは厳密な使用方法、摂取の方法は決められていません。どのサプリメントをいつ、どのように摂取してもよいということです。

「決められていないと心配だ・・・」という方は摂取方法をご確認ください。必ず1日の摂取目安量が明記されています。また、摂取するタイミングも食後や食前と決めることで飲むことを忘れなくなります。

それでも「間違えて量を飲み過ぎた!」ということもあると思います。しかし、サプリメントは”補助食品”です。多少摂り過ぎたとしても、体に害を与えるような影響はほぼないでしょう。

必要な栄養素の必要な量を摂取する

サプリメントの最大のポイントは薬ではなく”補助食品”ということです。毎日決められた量を必ず摂取しなければいけないのではなく、「今日は野菜や果物を食べなかったからビタミンが足りてないかな」など、今の自分に必要な栄養素を思ったときにいつでも摂取できます。

毎日少しでも自分の体を気にしてみる時間は非常に重要です。自分の体に関心を持つことで、毎日の体調変化を感じ取ることができますし、病気も自分自身でいち早く気づき、病院へ行くことができるようになります。

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